Spaghetti z cukinii z thermomixem
Spaghetti z cukinii z thermomixem
Dziś przedstawiamy danie, które przyda się najmłodszym do jedzenia większej ilości warzyw lub takie, które na diecie lubimy widzieć, trochę spaghetti z cukinii, które z odrobiną mięsa mielonego lub krewetkami będzie miało wspaniałe danie Ten przepis zawiera pomidory
Spaghetti z cukinii z thermomixem
Spaghetti z cukinii z thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
25 minut/y
Czas całkowity:
25 minut/y
Składniki
- 2 cukinia.
- 80 gramy marchwi.
- 20 gramy oliwy z oliwek.
- 1/2 łyżeczka słodkiej papryki.
- 250 gramy mięsa mielonego (lub 200 gramy krewetek)
- 1/2 łyżeczka soli.
- 1 łyżeczka oregano.
- 90 gramy smażonego pomidora.
- 100 gramy wody.
- 2 łyżeczki startego sera.
Sposób przygotowania
- Cukinię pokroić w paski za pomocą naszej tarki do spaghetti i odłożyć do pojemnika na varomy.
- Marchewkę i oliwę wkładamy do szklanki i siekamy 4 sekundy prędkości 5 i usmażyć 6 minuty 120ºC prędkość 1.
- Dodajemy paprykę i smażymy 30 sekund przy prędkości 120ºC 1.
- Dodaj mięso mielone, sól i oregano i wymieszać szpatułką.
- Dodaj smażonego pomidora i wodę i umieść pojemnik na varomę w odpowiednim miejscu i programie 12 w minutach temperatura waromy Prędkość obrotowa do tyłu 1.
- Mamy już gotowy talerz! Spaghetti kładziemy na talerzu, na wierzch polać sosem bolońskim i udekorować odrobiną chudego sera!
Fakty żywieniowe
Spaghetti z cukinii z thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 166.21 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 9.33 sol | 14.4% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.53 sol | 12.7% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.19 sol | ||
| Cholesterol 41.98 mg | 14% | |
| Sód 380.65 mg | 15.9% | |
| Węglowodanów Całkowicie 6.28 sol | 2.1% | |
| Błonnik pokarmowy 2.02 sol | 8.1% | |
| Cukry 4.04 sol | ||
| Białko 15.77 sol | ||
| Witamina A 22.39 % | Witamina C 24.24 % | |
| Wapń 5.55 % | Żelazo 10.98 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
