Podsmażana kapusta z szynką i thermomixem
Jedno z warzyw, które najbardziej lubię robić z naszym thermomixem, Uwielbiam ten przepis i sposób, w jaki wychodzi. Ten przepis zawiera kapustę
Dodatkowo, kapusta jest niskokaloryczna i pomoże nam w diecie odchudzającej
Podsmażana kapusta z szynką i thermomixem
Smażona kapusta z szynką i thermomixem
Osoby
4
Czas Przygotowania
20 minut/y
Czas całkowity:
20 minut/y
Składniki
- 50 gramy kapusty na kawałki
- 125 gramy naturalnego pomidora obranego na kawałki
- 1 średnia cebula w kawałkach
- 1 czosnek
- 40 gramy oliwy z oliwek
- 100 gramy szynki pokrojonej w paski
- 1/2 łyżeczka soli
- 1 Szczypta mielonego czarnego pieprzu
Sposób przygotowania
- Umieszczamy naszą kapustę w naszej szklance i programie thermomix 7 sekundy / prędkość 4
- Wyciągamy i rezerwujemy
- Następnie kładziemy cebulę, czosnek, pomidor i olej oraz program 5 sekundy / prędkość 5 re
- Po zmiażdżeniu, smażymy dla 8 minuty / 100ºC / prędkość 1
- Dodaj zarezerwowaną kapustę oraz sól i pieprz do smaku 15 minuty / 120ºC / prędkość łyżki
- Na koniec dodajemy szynkę i program 2 minuty / 100ºC / odwrotny obrót / prędkość łyżki
Fakty żywieniowe
Smażona kapusta z szynką i thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 157.93 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 12.28 sol | 18.9% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.15 sol | 10.8% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 14.25 mg | 4.8% | |
| Sód 291.89 mg | 12.2% | |
| Węglowodanów Całkowicie 7.47 sol | 2.5% | |
| Błonnik pokarmowy 1.62 sol | 6.5% | |
| Cukry 2.45 sol | ||
| Białko 5.27 sol | ||
| Witamina A 1.53 % | Witamina C 15.29 % | |
| Wapń 3.16 % | Żelazo 3.43 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
Gotowy do jedzenia
