Gotowane na parze brokuły z sosem jogurtowo-musztardowym w thermomixie
Gotowane na parze brokuły z sosem jogurtowo-musztardowym w thermomixie
Staroświecka Jedna z najzdrowszych potraw i najczęściej polecana przez
dietetyków, Osobiście to uwielbiam, ale wielu ludziom nie podoba się to dużo mniej, jeśli jest po prostu gotowane Ten przepis zawiera brokuły
Gotowane na parze brokuły z sosem jogurtowo-musztardowym w thermomixie
Dzisiaj zrobimy to w sposób, który z pewnością pokochasz, daj innym
szansa lub jeśli chcesz, Ciesz się tym przepisem Nadaje się do diet, ponieważ ma bardzo
kilka kalorii
Gotowane na parze brokuły z sosem jogurtowo-musztardowym w thermomixie
Osoby
4
Czas Gotowania
30 minut/y
Czas całkowity:
30 minut/y
Składniki
- 2 gałązki brokułów
- sól dla smaku )
- 1 słodzony zwykły odtłuszczony jogurt
- 1 łyżka staromodnej musztardy
- 4 łyżki zwijanych migdałów
Sposób przygotowania
- Krok 1 - Brokuły robimy na parze.
- Do naszego szkła thermomix wlewamy pół litra wody i na wierzch kładziemy
- varoma z brokułami w kształcie drzewek, dodajemy
- brokuły trochę do smaku i programujemy 20 minuty, Temperatura Varomy, prędkość
- 1.
- Krok 2 - sos do mieszanki robimy w misce, jogurt odtłuszczony i
- starą musztardę i rezerwę gotową do spożycia podawać brokułom z łyżką stołową
- sos na wierzchu, ułożyć migdały na wierzchu
- Jak w mojej diecie, migdały zwykle mnie nie opuszczają, Pomijam ten krok i robię
- bez migdałów i bardzo dobre i bardzo zdrowe
- Przeczytamy nasze brokuły gotowane na parze
Fakty żywieniowe
Gotowane na parze brokuły z sosem jogurtowo-musztardowym w thermomixie
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 114.37 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 6.72 sol | 10.3% | |
| Tłuszcze Nienasycone 1.57 sol | 7.9% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 7.38 mg | 2.5% | |
| Sód 337.38 mg | 14.1% | |
| Węglowodanów Całkowicie 9.81 sol | 3.3% | |
| Błonnik pokarmowy 3.24 sol | 13% | |
| Cukry 4.35 sol | ||
| Białko 6.13 sol | ||
| Witamina A 4.32 % | Witamina C 75.16 % | |
| Wapń 13.08 % | Żelazo 5.42 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
