Salpicón z owocami morza z thermomixem
Salpicón z owocami morza z thermomixem
Danie, które powstaje w bardzo krótkim czasie z naszego termomiksu, a także według do naszego budżetu możemy zrobić niedrogi przepis z paluszkami krabowymi, albo trochę drożej ciesząc się dobrymi rybami i owocami morza Ten przepis zawiera krewetki
Salpicón z owocami morza z thermomixem
Dołożymy składniki do przygotowania 2 naczynia
Salpicón z owocami morza z thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
10 minut/y
Czas całkowity:
10 minut/y
Składniki
- 200 gramy ugotowanych i obranych krewetek
- 300 gramy żabnicy lub białej ryby, którą lubisz najbardziej
- 150 gramy ugotowanej nogi ośmiornicy, jeśli przejdziemy do szybkiego i taniego przepisu
- 450 gram paluszków krabowych
- dla obu przepisów:
- 175 gramy czerwonej papryki
- 175 gramy zielonego pieprzu
- 100 gramy żółtej papryki (głównie po to, by bardziej udekorować danie, możemy obejść się bez
- Jeśli chcemy)
- 200 gramy cebuli
- 2 gotowane jajka
- Na winegret:
- 80 gramy oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 40gr octu
- Sól dla smaku
Sposób przygotowania
- Kładziemy krewetki, żabnica w naszym szkle thermomix (pokroimy ośmiornicę
- z nożem w misce)
- Jeśli zrobimy drogi przepis, włożymy paluszki krabowe
- Jeśli robimy ekonomię i tniemy programowanie 6 sekundy / prędkość 3
- Wyjmij i zarezerwuj w misce
- Ponownie wstawiamy naszą szklankę thermomix bez czyszczenia reszty
- Składniki, papryka, cebula i jajka na twardo i programujemy 7 sekundy /
- prędkość 4
- Wyjmij i wymieszaj w misce z owocami morza (czy krab)
- Aby przygotować winegret, z którym będziemy go podawać, wkładamy składniki
- w szkle i programie 25 sekundy / prędkość 5
- Nasz salpicón jest gotowy.
Fakty żywieniowe
Salpicón z owocami morza z thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 494.79 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 25.82 sol | 39.7% | |
| Tłuszcze Nienasycone 4.39 sol | 22% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.01 sol | ||
| Cholesterol 280.85 mg | 93.6% | |
| Sód 1133.67 mg | 47.2% | |
| Węglowodanów Całkowicie 12.47 sol | 4.2% | |
| Błonnik pokarmowy 2.74 sol | 11% | |
| Cukry 5.24 sol | ||
| Białko 51.9 sol | ||
| Witamina A 17.22 % | Witamina C 162.08 % | |
| Wapń 18.72 % | Żelazo 23.66 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
