Napój z komosy ryżowej i właściwości komosy ryżowej
Napój z komosy ryżowej i właściwości komosy ryżowej
Dziś jest to zdrowy napój z komosy ryżowej, ze wszystkimi składkami, że to jedzenie daje nam, komosa ryżowa jest uważana za super jedzenie, pochodzi z Andów i ma wiele korzyści zdrowotnych, jest bogaty w witaminy i minerały. Właściwości komosa ryżowa Ten przepis zawiera komosę ryżową
Napój z komosy ryżowej i właściwości komosy ryżowej
Posiada wysoki poziom białka, aż do 23%. Składa się z minerałów (wapń,
żelazo, magnez), witaminy (do, mi, B1, B2 i niacyna) i fosfor. Jest bogaty
w aminokwasach, które wpływają na rozwój mózgu, jego zawartość tłuszczu jest bogata
Omega 6. Jest ważnym źródłem rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Ma bardzo
niski indeks glikemiczny
korzyści przypisywane komosie ryżowej:
Jest to ważna żywność na odchudzanie. Pomaga utrzymać poziom cholesterolu. Komosa ryżowa jest
Przeciwutleniacz jest ważny dla osób z celiakią, pomaga bardzo dobroczynny pokarm dla włosów
nawilża skórę zmniejsza migreny Jest naturalnym antystresem
Napój z komosy ryżowej i właściwości komosy ryżowej
Osoby
4
Czas Gotowania
10 minut/y
Czas całkowity:
10 minut/y
Składniki
- 40 gr ziarna komosy ryżowej
- 1 litr i pół wody
- 1 mała łyżka cukru waniliowego
- trochę soli
- 1 łyżka oleju słonecznikowego
Sposób przygotowania
- Wszystkie składniki umieszczamy w naszym szkle thermomix i programujemy 10 minuty / 90º /
- prędkość 5
- Płyn usuwamy i filtrujemy delikatną bawełnianą szmatką, ściskanie
- zawartość bardzo dobrze wycisnąć cały płyn
- Płyn wkładamy do szklanej butelki i zostawiamy do ostygnięcia w lodówce
Fakty żywieniowe
Napój z komosy ryżowej i właściwości komosy ryżowej
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 70.46 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 4.01 sol | 6.2% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.51 sol | 2.6% | |
| Tłuszcze Nienasycone | ||
| Cholesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sód 615.44 mg | 25.6% | |
| Węglowodanów Całkowicie 6.57 sol | 2.2% | |
| Błonnik pokarmowy 0.7 sol | 2.8% | |
| Cukry 0.16 sol | ||
| Białko 1.41 sol | ||
| Witamina A 0.01 % | Witamina C 0.0 % | |
| Wapń 1.27 % | Żelazo 2.58 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
