Kuskus marokański z Thermomixem
Kuskus marokański z Thermomixem
If you like to try dishes and recipes from other cuisines around the world, możesz chcieć czytać dalej. This recipe has couscous
Kuskus marokański z Thermomixem
We are going to show you how to make a really tasty and healthy proposal. tak, we will show you how to prepare Moroccan couscous with the Thermomix.
Jesteś na to gotowy?
Kuskus marokański z Thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
10 minut/y
Czas całkowity:
10 minut/y
Składniki
- In order to prepare this recipe you need to have the following products that will allow you to obtain approximately four portions:
- 300 grams of couscous.
- 10 gramy soku z cytryny.
- 40 gramy rodzynek.
- A pinch of cinnamon.
- 330 gramy wody.
- Half a teaspoon of cumin.
- 30 gramy oliwy z oliwek.
- 1 Średnia cebula.
- 250 gramy cukinii.
- 100 grams of pepper.
- 100 gramy marchwi.
- Sól dla smaku.
Sposób przygotowania
- Kiedy będziesz mieć wszystkie te składniki, what will remain is to carry out these instructions:
- Peel the onion and cut it into pieces, as will be the carrot, pepper or zucchini.
- In the glass of the robot you must add the oil, marchewka, the pepper, the zucchini and the onion. Zaprogramuj to szybko 5 / 8 sekundy, w przybliżeniu.
- Then reprogram it, after having lowered with a spatula the remains that will remain on the walls of the glass, z prędkością 1 / temperatura 100 º / 6 minuty.
- Then add the butterfly to the Thermomix and add the rest of the ingredients. Ustaw prędkość 1 / temperature 70º / 3 minuty.
Fakty żywieniowe
Kuskus marokański z Thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 474.46 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 9.19 sol | 14.1% | |
| Tłuszcze Nienasycone 1.56 sol | 7.8% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sód 739.04 mg | 30.8% | |
| Węglowodanów Całkowicie 89.21 sol | 29.7% | |
| Błonnik pokarmowy 12.29 sol | 49.2% | |
| Cukry 10.06 sol | ||
| Białko 13.82 sol | ||
| Witamina A 24.66 % | Witamina C 17.69 % | |
| Wapń 16.43 % | Żelazo 22.32 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
I to wszystko. You’ll have a delicious Moroccan vegetable couscous ready.
Jeśli chcesz, you can add chicken breast or even lamb.
The result will be simply spectacular and tasty.
