Soczewica z Thermomixem
Soczewica z Thermomixem
Nasz thermomix to idealna maszyna do wszelkiego rodzaju przepisów, ale warzywa są … Ten przepis obejmuje soczewicę, ciecierzyca, fasolki, wszelkiego rodzaju przepisy.
Soczewica z Thermomixem
jednak, to także świetna alternatywa dla, między innymi, przystąpić do opracowywania bardziej tradycyjnych potraw i przepisów odpowiednich do codziennego życia.
Chcesz dowiedzieć się, jak je przygotować w prosty i zaskakujący sposób? Opowiemy o tym poniżej:
Soczewica z Thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
1 godzina, 40 minut/y
Czas całkowity:
1 godzina, 40 minut/y
Składniki
- Przygotowując soczewicę na 4 ludzie, najpierw musisz mieć następujące produkty:
- O 400 gramy soczewicy
- 2 Ząbki czosnku
- 1 pieprz.
- 100 gramy marchwi
- 1 łyżka słodkiej papryki.
- 1 mała cebula.
- Do wszystkich należy dodać oliwę z oliwek, sól i woda
Sposób przygotowania
- Kiedy będziesz mieć wszystkie te składniki w swojej domowej kuchni, czas zacząć przygotowywać przepis:
- Pierwszy, obierz czosnek, cebula, i marchewki. Pokrój wszystkie te składniki na kilka kawałków i zrób to samo z pieprzem.
- Następnie, w szkle robota dodaj produkty wskazane w poprzednim kroku i zaprogramuj ten z prędkością 7 / 5 sekundy.
- Następnie dodaj oliwę z oliwek, o 50 gramy, i zaprogramuj Thermomix z dużą prędkością 1 / waroma temperaturowa / 7 minuty.
- Następnym krokiem jest dodanie soczewicy, Sól, papryka i około 750 gramy wody.
- Następnie, pozostanie tylko wybranie prędkości łyżki, 100º i skręć w lewo na około pół godziny.
- A wraz z Thermomixem otrzymasz swój podstawowy przepis na soczewicę, do którego możesz dodać inne składniki, które lubisz, takie jak chorizo, kurczak lub żeberka, na przykład.
Fakty żywieniowe
Soczewica z Thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 403.11 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 3.79 sol | 5.8% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.55 sol | 2.8% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sód 411.96 mg | 17.2% | |
| Węglowodanów Całkowicie 70.14 sol | 23.4% | |
| Błonnik pokarmowy 12.82 sol | 51.3% | |
| Cukry 4.85 sol | ||
| Białko 25.64 sol | ||
| Witamina A 28.65 % | Witamina C 34.59 % | |
| Wapń 5.71 % | Żelazo 39.57 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
