Morszczuk cytrynowy w Thermomixie
Morszczuk cytrynowy w Thermomixie
Niezależnie od tego, czy lubisz zdrowo się odżywiać, czy jesteś w domu z problemem, który Twój rodzina ma problemy z jedzeniem ryb, przepis, który chcemy Wam przedstawić być dla ciebie bardzo przydatne. Ten przepis zawiera morszczuka
Morszczuk cytrynowy w Thermomixie
konkretnie, nauczymy Cię, jak przygotować morszczuka cytrynowego w formacie
Thermomix.
To jest proste, zdrowe i smaczne danie, które zachwyci nawet najbardziej opornych
ryba. Czy odważysz się wiedzieć, jak to jest zrobione? Powiemy ci teraz poniżej. Zwróć uwagę:
Morszczuk cytrynowy w Thermomixie
Osoby
4
Czas Gotowania
30 minut/y
Czas całkowity:
30 minut/y
Składniki
- Aby przygotować to danie, musisz zebrać następujące produkty w
- kuchnia:
- 2 polędwice z morszczuka.
- 2 czosnek.
- Sok z jednej cytryny.
- 1 Średnia cebula.
- 200 gramy ziemniaków.
- 50 mililitry oliwy z oliwek.
- 300 gramy pomidorów.
- 750 mililitry wody.
- 1 łyżka pietruszki
- Sól i pieprz do smaku.
Sposób przygotowania
- Gdy już przystąpisz do zbierania wszystkich składników, postępuj zgodnie z nimi
- instrukcje:
- Obierz czosnek, cebula, ziemniaki i pomidory. Następnie posiekaj je. Oczywiście, the
- cebula, ziemniaki i pomidory należy pokroić w arkusze.
- I rezerwują.
- W szklance robota dodaj olej, czosnek i pietruszka. Jest zaprogramowany na prędkość
- 5 na około 5 sekundy.
- Następnie dodaj do szklanki sok z cytryny i sól. Thermomix jest zaprogramowany na
- prędkość 1 i temperatura 100º dla 5 minuty.
- Następnie wlewa się do pojemnika i odstawia.
- Kolejny, ziemniaki, cebula i pomidory zostaną umieszczone w przystawce Varoma. Dodać sól
- i pieprzem do polędwic z morszczuka, który zostanie umieszczony na pomidorach.
- Następnie Varoma zostanie umieszczona na swoim miejscu w robocie, woda będzie
- wlać do szklanki i zostanie zaprogramowany na prędkość 2 i Varoma
- temperatura przez ok 25 minuty. Zostanie tylko dodanie sosu,
- ten utworzony z soku z cytryny, który został zarezerwowany, i zjedz taki
- zdrowy przepis.
Fakty żywieniowe
Morszczuk cytrynowy w Thermomixie
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 284.74 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 12.57 sol | 19.3% | |
| Tłuszcze Nienasycone 1.81 sol | 9.1% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 49.66 mg | 16.6% | |
| Sód 1153.08 mg | 48% | |
| Węglowodanów Całkowicie 20.55 sol | 6.9% | |
| Błonnik pokarmowy 3.53 sol | 14.1% | |
| Cukry 4.03 sol | ||
| Białko 23.65 sol | ||
| Witamina A 5.54 % | Witamina C 40.01 % | |
| Wapń 7.81 % | Żelazo 9.2 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
