Hummus Dyniowy z Thermomixem
Jeśli jest jedno danie kuchni arabskiej, które stało się modne w naszym kraju w ostatnich latach, to niewątpliwie hummus lub krem z ciecierzycy. Ten przepis obejmuje dynię
Doprowadziło to również do pojawienia się wielu wersji tego samego i dokładnie jedna z nich jest tą, którą teraz chcemy wam przedstawić. konkretnie, pokażemy Ci, jak zrobić hummus dyniowy z Thermomixem.
Hummus Dyniowy z Thermomixem
Zwróć uwagę, a zaskoczysz swoich gości.
Hummus Dyniowy z Thermomixem
Osoby
4
Czas Przygotowania
5 minut/y
Czas całkowity:
5 minut/y
Składniki
- Aby móc opracować tę przystawkę lub przystawkę, w kuchni należy zebrać następujące produkty:
- 200 gramy gotowanej ciecierzycy.
- 160 gramy gotowanej na parze dyni.
- 50 gramy oliwy z oliwek.
- Sól dla smaku.
- 40 gramy sosu Tahini
- 1 ząbek czosnku.
- 2 łyżki wody.
Sposób przygotowania
- Kiedy będziesz mieć wszystkie te składniki w kuchni, wykonaj następujące kroki, aby zrobić wspomniany hummus:
- Czosnek obrać i pokroić na kawałki.
- W szklance robota dodaj wspomniany czosnek oraz olej. Program z dużą prędkością 1 i temperatura 90º przez ok 5 minuty. Następnie umieść motyla w Thermomixie i dodaj resztę składników. Będziesz musiał zaprogramować urządzenie na prędkość 3 i bez czasu, dopóki nie zobaczysz, że uzyskał pożądaną teksturę.
Fakty żywieniowe
Hummus Dyniowy z Thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 263.52 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 19.21 sol | 29.6% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.63 sol | 13.2% | |
| Tłuszcze Nienasycone | ||
| Cholesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sód 263.36 mg | 11% | |
| Węglowodanów Całkowicie 18.68 sol | 6.2% | |
| Błonnik pokarmowy 4.95 sol | 19.8% | |
| Cukry 3.56 sol | ||
| Białko 6.58 sol | ||
| Witamina A 19.02 % | Witamina C 4.98 % | |
| Wapń 7.71 % | Żelazo 15.24 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
W ten prosty sposób otrzymasz wykwintny hummus dyniowy, który możesz przygotować jako przystawkę w towarzystwie ciastek lub chleba.
