Dorsz z pomidorem w Thermomixie
Dorsz z pomidorem w Thermomixie
Chcemy pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać swój robot kuchenny. Z tego powodu, teraz przedstawimy Wam prosty i smaczny przepis, w tym samym czasie, że ty i twoja rodzina. Mamy na myśli dorsza z pomidorami w Thermomixie. Ten przepis zawiera cebulę
Dorsz z pomidorem w Thermomixie
Czy odważysz się to przygotować? W takim razie, Czytaj. Kolejny, wyjaśniamy wszystko.
Dorsz z pomidorem w Thermomixie
Osoby
4
Czas Gotowania
38 minut/y
Czas całkowity:
38 minut/y
Składniki
- Aby zrobić cztery porcje tego dania, Musisz kupić następujące produkty:
- 8 polędwiczki z dorsza.
- 1 zielony pieprz.
- 2 Ząbki czosnku.
- Mała cebula.
- 750 gramów rozdrobnionego naturalnego pomidora.
- 1 łyżka cukru.
- 50 gramy oliwy z oliwek.
- Sól i pieprz do smaku.
Sposób przygotowania
- Kiedy zbierzesz wszystkie te składniki w kuchni, załóż fartuch i wykonaj poniższe czynności: Obierz
- cebulę i czosnek i pokroić na kawałki. W ten sam sposób, oczyść pieprz i usuń łodygi i
- bryłki.
- Kolejny, wlej paprykę, czosnek i cebulę do szklanki. Zaprogramuj robota na prędkość 4 podczas
- o 5 sekundy.
- Następnie, przez usta, dodaj oliwę z oliwek, zmiażdżony naturalny pomidor. i sól. Przełóż na
- prędkość 1 i temperatura waromy przez około 5 minuty.
- Następnie, dodać cukier i pieprz przez wspomniany ustnik. Zaprogramuj Thermomix z taką samą prędkością i temperaturą jak w poprzednim kroku, ale dla 25 minuty.
- Po tym czasie, umieść polędwiczki z dorsza w pojemniku na varoma, skórą do góry, i wtedy
- umieść go na robocie. Teraz pozostaje tylko zaprogramować to szybko 1 i temperatura waromy przez około 6 minuty.
- W ten sposób otrzymasz wyśmienite i zdrowe danie z dorsza.
Fakty żywieniowe
Dorsz z pomidorem w Thermomixie
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 554.84 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 16.11 sol | 24.8% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.44 sol | 12.2% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 198.66 mg | 66.2% | |
| Sód 1659.13 mg | 69.1% | |
| Węglowodanów Całkowicie 15.09 sol | 5% | |
| Błonnik pokarmowy 3.58 sol | 14.3% | |
| Cukry 9.44 sol | ||
| Białko 84.67 sol | ||
| Witamina A 15.56 % | Witamina C 61.45 % | |
| Wapń 11.24 % | Żelazo 15.05 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
