Polędwiczki z kurczaka z Thermomixem
Polędwiczki z kurczaka z Thermomixem
Istnieje wiele sposobów przygotowania kurczaka. jednak, dzisiaj wskażemy taki, który lubią zarówno dorośli, jak i dzieci. konkretnie, Kolejny, podamy Ci wskazówki, jak przygotować pyszne łzy z kurczaka z Thermomixem. Ten przepis zawiera kurczaka
Polędwiczki z kurczaka z Thermomixem
Ośmielisz się?
Polędwiczki z kurczaka z Thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
30 minut/y
Czas całkowity:
30 minut/y
Składniki
- Aby przygotować ten przepis, który nas dotyczy, musisz zebrać w kuchni następujące produkty, które pozwolą ci uzyskać między 3 i 4 porcje:
- 3 Pierśi kurczaka.
- Sok z połowy cytryny.
- Oregano, sól i pieprz do smaku.
- 1 ząbek czosnku.
- Pietruszka.
- Oliwa z oliwek.
- 1 jajko.
- 150 gram prażonej kukurydzy.
Sposób przygotowania
- Kiedy będziesz mieć wszystkie te składniki, nadszedł czas, abyś założył fartuch i przygotował się do przygotowania przepisu:
- Czosnek obrać i odstawić.
- Oczyść piersi z kurczaka i pokrój w cienkie paski.
- Wsyp kukurydzę do szklanki robota oraz pozostałe składniki oprócz piersi i jajka. Zaprogramuj Thermomix na progresywną prędkość 5-7-10 na około 30 sekundy.
- Następnie dodaj ubite jajko z taką samą prędkością i czasem jak w poprzednim kroku.
- Następnym krokiem będzie przepuszczenie pasków kurczaka przez mieszaninę uzyskaną w robocie.
- Następnie, skończyć, co będziesz musiał zrobić, to usmażyć te paski, łzy kurczaka, aż nabiorą złotego koloru.
Fakty żywieniowe
Polędwiczki z kurczaka z Thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 299.83 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 16.2 sol | 24.9% | |
| Tłuszcze Nienasycone 4.29 sol | 21.5% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.14 sol | ||
| Cholesterol 123.51 mg | 41.2% | |
| Sód 445.84 mg | 18.6% | |
| Węglowodanów Całkowicie 8.49 sol | 2.8% | |
| Błonnik pokarmowy 1.17 sol | 4.7% | |
| Cukry 2.6 sol | ||
| Białko 30.03 sol | ||
| Witamina A 6.66 % | Witamina C 10.12 % | |
| Wapń 2.97 % | Żelazo 8.85 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
W czasie jedzenia można je brać same lub podawać z sosem, który lubisz w domu. To już kwestia gustu.
