Kuskus z kalafiora z thermomixem
Kuskus z kalafiora z thermomixem
Smaczny, zdrowy i idealny przepis na pierwsze danie lub towarzyszący drugiemu daniu na całej diecie Ten przepis zawiera kalafior
Kuskus z kalafiora z thermomixem
Kuskus z kalafiora z thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
3 minut/y
Czas całkowity:
3 minut/y
Składniki
- 100 gramy czerwonej papryki
- 100 gramy żółtej papryki
- 200 gramy cebuli
- 7 liście mięty
- 1 pęczek młodego szczypiorku pokroić w cienkie paski
- 70 gramy oliwy z oliwek
- 50 gramy octu
- 800 gramy gałązek kalafiora
- łyżeczka startej skórki cytryny
- ¼ łyżeczki mielonego cynamonu
- ¼ łyżeczki mielonego pieprzu
- łyżeczka soli
Sposób przygotowania
- Paprykę i cebulę wkładamy do szklanki naszego thermomixa
- i posiekaj 6 sekundy / prędkość 4
- Wrzucamy do miski razem z pokrojonym szczypiorkiem i odkładamy
- Teraz włóż szklankę swojego thermomixa, nie trzeba myć, the
- kalafior, olej i ocet oraz liście mięty, radość z
- cytrynowy, cynamon, program pieprz i sól 15 sekundy /
- prędkość 5
- Przełóż szpatułkę przez dyszę, przesuwając się z boku na bok
- uzyskać jednorodny kawałek. Wlej do miski i dobrze wymieszaj.
- Służy.
Fakty żywieniowe
Kuskus z kalafiora z thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 243.56 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 18.27 sol | 28.1% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.72 sol | 13.6% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 0.0 mg | 0 | |
| Sód 645.72 mg | 26.9% | |
| Węglowodanów Całkowicie 18.18 sol | 6.1% | |
| Błonnik pokarmowy 5.88 sol | 23.5% | |
| Cukry 7.08 sol | ||
| Białko 5.03 sol | ||
| Witamina A 5.43 % | Witamina C 200.37 % | |
| Wapń 6.77 % | Żelazo 7.71 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
Do następnego przepisu !!
