Krem ze szparagów z Thermomixem
Krem ze szparagów z Thermomixem
A light recipe of about 150 kalorie na porcję, który jest bardzo bogaty, o dużej zawartości błonnika, in addition to a good natural source of vitamins is this Cream of asparagus
Krem ze szparagów z Thermomixem
Nowa receptura
Osoby
4
Czas Gotowania
28 minut/y
Czas całkowity:
28 minut/y
Składniki
- 50 gramy oliwy z oliwek
- 400 grams of white pot asparagus already drained (2 cans)
- 2 średnie ziemniaki
- 100 gramy mleka
- Pieprz
- 400 gramy wody
- 300 grams of the pot asparagus broth
Sposób przygotowania
- From a can of asparagus, we put the liquid in a bowl and reserve,
- and drain the asparagus
- and we put on a plate In the glass of our thermomix we put, the
- asparagus, the oil and the
- butter and program 8 minuty / temperature 70º / prędkość 4
- Now we add the peeled and chopped potatoes, the milk, the liquid of
- the asparagus, sól,
- the pepper and the water (in total it should be 700 g of liquid if
- the liquid of the asparagus is
- less pour more water) and Program 20 minuty / temperatura 100º /
- prędkość 4
- We crush a few seconds progressive speed 5-7-10
Fakty żywieniowe
Nowa receptura
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 243.25 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 13.86 sol | 21.3% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.34 sol | 11.7% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.0 sol | ||
| Cholesterol 2.5 mg | 0.8% | |
| Sód 617.2 mg | 25.7% | |
| Węglowodanów Całkowicie 26.02 sol | 8.7% | |
| Błonnik pokarmowy 4.83 sol | 19.3% | |
| Cukry 2.14 sol | ||
| Białko 6.82 sol | ||
| Witamina A 1.61 % | Witamina C 61.22 % | |
| Wapń 8.49 % | Żelazo 12.84 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
And it is ready to eat. Do następnego przepisu !!
