Karczochy z małżami z thermomixem
Karczochy z małżami z thermomixem
Artichokes is a vegetable that I personally love when they are natural, for its intense flavor and its thousand ways of making it is a delicious dish and suitable for low calorie regimes, artichokes with clams This recipe has artichokes
Karczochy z małżami z thermomixem
Karczochy z małżami z thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
45 minut/y
Czas całkowity:
45 minut/y
Składniki
- 1/2 litr wody
- 1.5 Kg of artichokes
- 50 gramy oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 3 Ząbki czosnku
- 15 gramy mąki
- 400 grams of clams
- Sól
- Pieprz
- Pietruszka
Sposób przygotowania
- Clean the artichokes and rub them with lemon so that they do not turn black and
- put them in the basket
- We put half a liter of water in our thermomix glass and heat 12 minuty / varoma
- / prędkość 2
- Place the basket with the artichokes in the glass and program 20 minuty /
- varoma / prędkość 3
- Finished the time we remove the basket with the help of the spatula and reserve
- We also reserve the water with which we have cooked the artichokes we introduce
- in our glass of thermomix the 4 cloves of garlic and the 50 gr of virgin olive
- oil and program 6 minuty / 100º / prędkość 3
- Dodajemy 20 gr of flour and program again 4 minuty / 100º / prędkość 2
- We put the half a liter of water that we had reserved and the salt and program
- 10 sekundy / prędkość 4
- We put the clams and program 3 minuty / 100º / reverse speed
- Finally we dump the content on the artichokes that we had reserved in a source
- and put a little parsley on top
Fakty żywieniowe
Karczochy z małżami z thermomixem
Serwowanie: 4
Ilość na porcję:
Kalorie
396.64 kcal
% Dzienna Wartość*
Tłuszczy Całkowicie
14.18 sol
21.8%
Tłuszcze Nienasycone 2.09 sol
10.5%
Tłuszcze Nienasycone 0.01 sol
Cholesterol
30.0 mg
10%
Sód
1457.01 mg
60.7%
Węglowodanów Całkowicie
48.17 sol
16.1%
Błonnik pokarmowy 21.07 sol
84.3%
Cukry 3.81 sol
Białko
27.84 sol
Witamina A 13.37 %
Witamina C 58.67 %
Wapń 22.96 %
Żelazo 39.67 %
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
Karczochy z małżami z thermomixem
Osoby
4
Czas Gotowania
45 minut/y
Czas całkowity:
45 minut/y
Składniki
- 1/2 litr wody
- 1.5 Kg of artichokes
- 50 gramy oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 3 Ząbki czosnku
- 15 gramy mąki
- 400 grams of clams
- Sól
- Pieprz
- Pietruszka
Sposób przygotowania
- Clean the artichokes and rub them with lemon so that they do not turn black and
- put them in the basket
- We put half a liter of water in our thermomix glass and heat 12 minuty / varoma
- / prędkość 2
- Place the basket with the artichokes in the glass and program 20 minuty /
- varoma / prędkość 3
- Finished the time we remove the basket with the help of the spatula and reserve
- We also reserve the water with which we have cooked the artichokes we introduce
- in our glass of thermomix the 4 cloves of garlic and the 50 gr of virgin olive
- oil and program 6 minuty / 100º / prędkość 3
- Dodajemy 20 gr of flour and program again 4 minuty / 100º / prędkość 2
- We put the half a liter of water that we had reserved and the salt and program
- 10 sekundy / prędkość 4
- We put the clams and program 3 minuty / 100º / reverse speed
- Finally we dump the content on the artichokes that we had reserved in a source
- and put a little parsley on top
Fakty żywieniowe
Karczochy z małżami z thermomixem
Serwowanie: 4
| Ilość na porcję: | ||
|---|---|---|
| Kalorie | 396.64 kcal | |
| % Dzienna Wartość* | ||
| Tłuszczy Całkowicie 14.18 sol | 21.8% | |
| Tłuszcze Nienasycone 2.09 sol | 10.5% | |
| Tłuszcze Nienasycone 0.01 sol | ||
| Cholesterol 30.0 mg | 10% | |
| Sód 1457.01 mg | 60.7% | |
| Węglowodanów Całkowicie 48.17 sol | 16.1% | |
| Błonnik pokarmowy 21.07 sol | 84.3% | |
| Cukry 3.81 sol | ||
| Białko 27.84 sol | ||
| Witamina A 13.37 % | Witamina C 58.67 % | |
| Wapń 22.96 % | Żelazo 39.67 % | |
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Przepisy Thermomix
