Karczochy z małżami z thermomixem

Karczochy z małżami z thermomixem

Artichokes is a vegetable that I personally love when they are natural, for its intense flavor and its thousand ways of making it is a delicious dish and suitable for low calorie regimes, artichokes with clams This recipe has artichokes

Karczochy z małżami z thermomixem

Karczochy z małżami z thermomixem

12345

Oceń ten przepis

|

20 Oceny

Osoby

4

Czas Gotowania

45 minut/y

Czas całkowity:

45 minut/y

Kuchnia hiszpański

Kategoria warzywa

Składniki

• 1/2 litr wody
• 1.5 Kg of artichokes
• 50 gramy oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 3 Ząbki czosnku
• 15 gramy mąki
• 400 grams of clams
• Sól
• Pieprz
• Pietruszka

Sposób przygotowania

1. Clean the artichokes and rub them with lemon so that they do not turn black and
2. put them in the basket
3. We put half a liter of water in our thermomix glass and heat 12 minuty / varoma
4. / prędkość 2
5. Place the basket with the artichokes in the glass and program 20 minuty /
6. varoma / prędkość 3
7. Finished the time we remove the basket with the help of the spatula and reserve
8. We also reserve the water with which we have cooked the artichokes we introduce
9. in our glass of thermomix the 4 cloves of garlic and the 50 gr of virgin olive
10. oil and program 6 minuty / 100º / prędkość 3
11. Dodajemy 20 gr of flour and program again 4 minuty / 100º / prędkość 2
12. We put the half a liter of water that we had reserved and the salt and program
13. 10 sekundy / prędkość 4
14. We put the clams and program 3 minuty / 100º / reverse speed
15. Finally we dump the content on the artichokes that we had reserved in a source
16. and put a little parsley on top

Fakty żywieniowe

Karczochy z małżami z thermomixem

Serwowanie: 4

Ilość na porcję:
Kalorie		396.64 kcal
% Dzienna Wartość*
Tłuszczy Całkowicie 14.18 sol		21.8%
	Tłuszcze Nienasycone 2.09 sol	10.5%
	Tłuszcze Nienasycone 0.01 sol
Cholesterol 30.0 mg		10%
Sód 1457.01 mg		60.7%
Węglowodanów Całkowicie 48.17 sol		16.1%
	Błonnik pokarmowy 21.07 sol	84.3%
	Cukry 3.81 sol
Białko 27.84 sol

Witamina A 13.37 %		Witamina C 58.67 %
Wapń 22.96 %		Żelazo 39.67 %

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Przepisy Thermomix

Tagi

Artichokes,

małże

12 czerwiec, 2020

przezszef

Śledź naszą stronę na Facebooku Śledź naszą grupę na Facebooku